5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la importancia del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el prueba tres veces por cada pierna.
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Prevención de lesiones: Los estiramientos y movimientos suaves previenen lesiones y tensiones musculares.
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Add a header to begin generating 10 ejercicios de pausas activas the table of contents El sedentarismo, un mal silente pero potencialmente perjudicial, afecta a un amplio sector de la población profesional. Sin embargo, existe una decisión innovadora y efectiva que está ganando gratitud y asimilación en organizaciones de todo el mundo: las pausas activas.
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